编者按：打鼾也就是平时大家所说的打呼噜，看似似乎对肌肉没太大因素，但是长时间如此是必然可能会对肌肉造成很大的损害的，而且还可能会因素到家人的休息。打鼾怎么治疗呢？
打鼾的情况主要是荷尔蒙老化、高血压、鼻咽不适再加，我们再从情况出发找对策。以下措施只针对轻度打鼾病人，如果你已经鼾声轰顶，那么一定要去诊所接纳治疗。
1、 再肥胖症再说
高血压是引起打鼾的重要的情况之一。35岁情况下BMI的男性只有18.7%打鼾，而超重20%以上打鼾的比例则大幅提高了极快的56%!高血压将导致鼻音低垂、舌根松弛、悬雍垂松弛等，这些都容易导致仰卧时气管管道截断，阵阵鼾声也就产生了。紫花女朋友的BMI超过准则BMI30%，在常常中要通过饮食、群众运动锻炼来控制BMI，全力肥胖症。
2、 睡觉时压抑
压力过大，精神关系紧张也可能会造成打鼾。如果白天的工作太忙碌，那么在睡觉时应该再胸部压抑15分钟，洗个温水澡、再来柔和的古典音乐然后做爱，做爱准备笑言，可能会睡得也可能会比较安稳，没负担。
3、 会分对大块
多数打呼噜的人都不想必需大块。其实，必需一个合理的大块，能够改善气管不顺畅的情况，从而减轻打鼾。大块的必需要软硬适量，大块弧度紧贴头颈部曲线，而爱好仰卧的人在必需大块时，大块的相对等于竖着的一拳高为不宜，这样有利于上气管道保证情况下荷尔蒙，保证咽部和上气道利于。
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